Le procédé d’amincissement est un long parcours semé d’embûches. Les régimes à répétition, le jeûne intermittent et autre remèdes miracles peuvent se révéler inefficaces et pousser au découragement et à la négligence. Pour remédier à vos kilos en trop, quelques réajustements dans vos habitudes quotidiennes sont nécessaires.
Une alimentation saine et équilibrée
Comme le dit si bien la célèbre publicité « 5 fruits et légumes par jour », votre organisme a un besoin continu de nutriments essentiels à son bon fonctionnement. Les aliments trop gras et contenant du sucre ajouté sont de véritables stimulateurs d’appétit et de formation de masse graisseuse. Résultat final : un ventre trop tendu, de la cellulite et une peau mal en point.
Vous devez le savoir, le processus d’amincissement commence par l’adoption de petites habitudes alimentaires saines qui vont progressivement rétablir le métabolisme de votre organisme. Composez vos plats de crudités, de légumes cuits à la vapeur, de légumineuses, de fruits et autres aliments frais d’origine naturelle. Et pour les pauses casse-croûte, privilégiez les barres de céréales complètes en lieu et place des chips qui n’ont aucun apport nutritionnel.
Une activité sportive régulière
Le sport est définitivement la technique par excellence pour perdre du poids. Les exercices de cardio, la marche, la musculation et les exercices de fitness sont les éléments-clés à intégrer à une routine sportive. Toutefois, il est important de s’adresser à un professionnel afin de déterminer les principaux exercices sur lesquels se fonder pour un réel résultat.
Et si vous ne vous sentez pas apte à affronter une salle de sport, vous disposez toujours de l’option des machines d’amincissement à ultrasons. Elles sont efficaces pour les pertes de poids centrées sur une partie du corps et pour le traitement de la cellulite. Pour optimiser les résultats, vous devenir maintenir votre corps hydraté en buvant au moins 2,5 litres d’eau par jour. Une bonne hydratation régulière permet d’éliminer les toxines présentes dans le sang, de brûler les calories et facilite la digestion.
La méditation et la psychothérapie pour un sommeil apaisé
Eh oui ! Le sommeil peut vous aider à réguler votre poids et à maintenir votre ligne. En effet, le stress généré par le manque du sommeil et l’insomnie entraîne une réaction presque instinctive du cortex cérébral qui stimule une envie de sucre et de gras. Cette envie soudaine est assimilée à un besoin urgent de l’organisme de créer une sensation de bien-être face à une avalanche d’émotions contradictoires. Cela engendre la formation d’une masse graisseuse et une demande croissante de sucre qui ralentit le métabolisme et fait prendre du poids.
Pour échapper à ce cercle vicieux, plusieurs traitements thérapeutiques existent. Ils aident l’organisme à se débarrasser du stress et à améliorer la qualité du sommeil. Ces techniques comprennent, notamment, des exercices de méditation, de traitement psychothérapeutique et de cure à base de thé et de tisanes médicinales. Ces séances de traitement psychologique vont aider à relaxer le système nerveux et à diminuer considérablement la sécrétion de l’hormone du stress, et ce pour rétablir le fonctionnement du métabolisme.